No Brasil, há uma crença quase coletiva de que o ano só começa, de fato, depois do carnaval. Mais do que um costume, trata-se de um paradigma cultural profundamente enraizado, que faz com que muitas pessoas entrem em “modo de espera” nos primeiros meses, adiando decisões, projetos e compromissos.
Segundo Maria de Lurdes Zamora Damião, especialista em Desenvolvimento Gerencial e Gestão de Carreira, essa percepção impacta diretamente o planejamento, a organização e o bem-estar.
“Até o carnaval passar, é como se o tempo ficasse suspenso. Isso cria um atraso simbólico que afeta metas, produtividade e até a motivação”, explica. O problema, segundo ela, surge quando, após o feriado, as pessoas tentam compensar tudo o que não foi feito, sobrecarregando agendas e estabelecendo metas irreais. “Esse movimento gera estresse, ansiedade, exaustão e frustração”, alerta.
Para a especialista, a solução está em ressignificar esse modelo mental, enxergando o pós carnaval não como um atraso, mas como uma oportunidade de recomeço consciente — um “segundo réveillon”. “É o momento ideal para reorganizar prioridades, redefinir metas e estruturar rotinas mais saudáveis e eficientes”, afirma.
De acordo com Maria de Lurdes, alguns princípios universais ajudam a retomar o ritmo de forma mais leve, sem cair na armadilha da sobrecarga: proatividade: assumir o controle do próprio ritmo, em vez de esperar que as circunstâncias definam o andamento do ano; clareza de objetivos: definir metas realistas e sazonais, começando com o fim em mente; prioridade consciente: focar no que realmente importa, evitando excesso de tarefas; mentalidade colaborativa: buscar soluções que beneficiem tanto o indivíduo quanto a equipe, fortalecendo o trabalho coletivo; escuta ativa: prestar atenção aos próprios limites físicos e emocionais, prevenindo estresse e ansiedade; sinergia: valorizar o trabalho em conjunto, potencializando resultados; autocuidado contínuo: investir em pausas conscientes, limites digitais e hábitos saudáveis.
Esses princípios, segundo a especialista, ajudam não apenas a reorganizar metas e combater a procrastinação, mas também a equilibrar produtividade e bem-estar emocional. “Pequenas mudanças na rotina, como melhorar a qualidade do sono, cuidar da alimentação, praticar atividades físicas e reduzir o tempo excessivo nas telas, já geram impactos significativos no foco, na energia e na disposição”, explica.
O uso excessivo de telas e redes sociais também merece atenção. Para a docente, a hiperconectividade compromete a concentração e amplia a sensação de sobrecarga. “Estabelecer limites digitais e criar períodos de desconexão é fundamental para preservar o foco e a saúde mental”, orienta.
O principal conselho da especialista para quem deseja iniciar 2026 com mais organização, produtividade e qualidade de vida é simples: tratar o pós carnaval como um novo marco de início. “Mais do que correr atrás do tempo perdido, é preciso criar tempo de qualidade, com rotinas sustentáveis que unam eficiência, equilíbrio e leveza. O carnaval é celebração, encontro e alegria. Incorporar essa energia ao cotidiano talvez seja o maior princípio de todos, transformar a festa em combustível para um ano mais humano, produtivo e inspirador”, conclui.
