A casa é o principal espaço de convivência e rotina dos idosos, mas alguns elementos comuns do ambiente doméstico podem aumentar o risco de acidentes. Tapetes soltos, pisos escorregadios, móveis mal posicionados e iluminação insuficiente, são exemplos de situações que podem favorecer quedas, especialmente entre pessoas com alterações de equilíbrio ou mobilidade.
Segundo o fisioterapeuta Paulo Costa, pequenas mudanças na organização da casa podem contribuir para tornar os ambientes mais seguros. “Não é necessário transformar completamente a residência para reduzir os riscos. Muitas vezes, ajustes simples na iluminação, na disposição dos móveis e nos locais de circulação já fazem uma diferença importante para a segurança do idoso”, explica.
Entre as principais adaptações recomendadas estão a retirada de tapetes soltos ou com pontas levantadas, que podem provocar tropeços, e a manutenção de uma iluminação adequada em todos os ambientes, especialmente em corredores, escadas, quartos e no trajeto entre a cama e o banheiro. “Também é importante manter as áreas de circulação livres de móveis, fios e objetos que possam dificultar a passagem”, ressaltou o especialista.
O banheiro merece atenção especial por concentrar superfícies frequentemente molhadas e escorregadias. “A instalação de barras de apoio próximas ao vaso sanitário e dentro do box, além do uso de pisos antiderrapantes e assentos adequados, contribui para tornar o ambiente mais seguro. Outra medida importante é verificar se cadeiras, mesas e outros móveis estão firmes, evitando que se movimentem quando utilizados como apoio”, destacou.
Segundo o profissional, a organização dos objetos também faz diferença. “Itens de uso frequente devem permanecer em locais de fácil acesso, reduzindo a necessidade de subir em bancos ou cadeiras, esticar-se excessivamente ou se abaixar com frequência. Nas escadas, é fundamental contar com corrimãos firmes, boa iluminação e degraus livres de objetos. Desníveis no piso também devem ser identificados e, sempre que possível, corrigidos ou sinalizados”.
Para Paulo, adaptar a casa não significa restringir a liberdade do idoso, mas criar condições para que ele possa realizar suas atividades com mais segurança. “O objetivo não é impedir que o idoso se movimente ou faça as coisas sozinho, mas reduzir obstáculos desnecessários e oferecer um ambiente que acompanhe suas necessidades e limitações”, afirma.
Além das mudanças no ambiente, a avaliação da própria capacidade de mobilidade também é importante. Alterações no equilíbrio, fraqueza muscular, dificuldade para caminhar ou histórico de quedas podem indicar a necessidade de uma avaliação fisioterapêutica.
“A casa precisa ser pensada de acordo com a pessoa que vive nela. Uma adaptação que funciona para um idoso pode não ser suficiente para outro. Por isso, quando existem dificuldades de mobilidade ou quedas recorrentes, uma avaliação individualizada ajuda a identificar quais mudanças são realmente necessárias”, finaliza o fisioterapeuta.
