artigo Luísa Tamura Ferrazzi

As festas de fim de ano são, para muitos, sinônimo de alegria, reencontros e celebrações. No entanto, essa época também pode despertar sentimentos de solidão, ansiedade, tristeza e sobrecarga emocional. Por isso, especialistas alertam: é essencial cuidar da saúde mental nesse período.

Cobranças internas, expectativas não alcançadas, luto por pessoas que não estão mais presentes ou dificuldades financeiras são fatores que podem afetar o bem-estar psicológico.

Entre as orientações estão: respeitar seus limites, não se obrigar a participar de tudo, evitar gastos excessivos e praticar o autocuidado. Manter uma rotina leve, dormir bem e ter momentos de silêncio ou oração também ajudam a reduzir a ansiedade.

Além disso, é importante buscar apoio quando necessário. Conversar com alguém de confiança ou procurar ajuda profissional pode fazer diferença.

As festas não precisam ser perfeitas, elas devem ser vividas com verdade, equilíbrio e gentileza consigo mesmo.