Começar o ano priorizando a saúde mental é essencial para construirmos um ano equilibrado e produtivo. Criada por psicólogos e profissionais da saúde mental em 2014, a campanha “Janeiro Branco” se utiliza do início do ano e das emoções envolvidas nesse momento, para chamar a atenção da população sobre a importância do cuidado com a mente. Como o bem-estar emocional interfere em todas as áreas da vida, se a mente não está bem, não há como existir um ano novo.
O Brasil ocupa o terceiro pior índice de saúde mental no mundo, segundo o relatório de Estado Mental do Mundo, que inclui 64 países, além disso, somos campeões em casos de depressão e ansiedade, sendo considerados o país mais ansioso da América Latina, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde).
De acordo com a psicóloga Thamires Costa, o cuidado com a mente deve ser o pilar fundamental para o alcance de uma vida melhor e para uma mudança social significativa. “Junto ao ano novo, desejamos uma vida nova e impulsionados pelo sentimento de esperança coletivo, somos levados a traçar novas metas, começar novos hobbies, mudar hábitos, com o objetivo de uma vida melhor. Entretanto, a essa lista de mudanças, raramente é adicionado o cuidado com a saúde mental, talvez porque cuidar da mente significa revisitar o passado e olhar para velhas feridas, algo que parece não combinar com o esforço de alcançar uma vida nova”.
Ainda segundo a profissional, é um engano acreditar que para ter algo novo seja necessário jogar fora o que é velho, principalmente quando esse algo que nos referimos é a nossa história de vida. “Para ter uma nova vida precisaremos olhar para trás e compreender o que em nós precisa de atenção, o que precisa ser curado em nosso interior, para que somente assim possamos dar passos verdadeiramente diferentes”.
A passagem de ano nos faz acreditar na possibilidade de mudança, é uma demonstração do nosso desejo de melhora individual, mas que se apaga aos poucos, quando percebemos que nada mudou magicamente em nós. “Verdadeiras mudanças pedem trabalho, que nem sempre é fácil, mas que por mais desafiador que seja olhar para dentro de si, é o único caminho que pode nos conduzir para novos horizontes de vida. Se desejamos mudar, que não percamos muito tempo buscando outras soluções quando sabemos do que realmente necessitamos. Cuidar de si, da mente e do corpo, é cuidar dos que amamos, é cuidar da nossa sociedade”, ressalta a psicóloga.
Em um mundo onde as pressões cotidianas, os julgamentos excessivos na internet e com todos os desafios emocionais presentes, o Janeiro Branco é uma oportunidade para repensar e promover a saúde mental. Incentivar o diálogo sobre o assunto, é contribuir para uma sociedade mais compreensiva e solidária, em que o suporte psicológico é valorizado e acessível a todos. “Por um ano de saúde mental, feliz ano novo”, finaliza Thamires.
