Maria Goretti da Silva, Psicóloga – CRP 06/149116; SerMentes – Espaço que transforma inquietação em ação consciente e promove Saúde Mental de Janeiro a Janeiro.

O mês de janeiro marca o início de um novo ano e, com ele, surge também o convite do Janeiro Branco, uma campanha nacional dedicada à conscientização sobre a saúde mental. Mais do que uma data simbólica, o movimento nos convida a refletir sobre como temos cuidado das nossas emoções, pensamentos e relações no dia a dia.

Vivemos em uma sociedade marcada por cobranças constantes, excesso de estímulos e uma rotina acelerada. Nesse contexto, sentimentos como ansiedade, estresse, cansaço emocional e sensação de sobrecarga tornaram-se cada vez mais comuns. Ainda assim, muitas pessoas seguem acreditando que cuidar da mente é um luxo ou algo a ser deixado para depois.

A saúde mental, no entanto, é tão essencial quanto a saúde física. Ela influencia diretamente a forma como lidamos com desafios, tomamos decisões, nos relacionamos e até como cuidamos do nosso corpo. Ignorar os sinais de esgotamento emocional pode levar a adoecimentos mais profundos, afetando a qualidade de vida e o bem-estar geral.

O Janeiro Branco propõe uma mudança de perspectiva: olhar para dentro, reconhecer limites e entender que pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza. Conversar sobre sentimentos, buscar apoio profissional e desenvolver estratégias saudáveis para lidar com as emoções são atitudes que fortalecem o indivíduo e a sociedade como um todo.

Cuidar da saúde mental não é apenas tratar doenças, mas promover equilíbrio, autoconhecimento e qualidade de vida. É aprender a viver com mais consciência, respeitando o próprio ritmo e compreendendo que a mente também precisa de atenção, cuidado e descanso.

Que o Janeiro Branco nos convide a olhar para a saúde mental com mais responsabilidade, escuta e humanidade. Cuidar da mente é um gesto contínuo, que se constrói nas pequenas escolhas diárias, no respeito aos próprios limites e na coragem de buscar apoio quando necessário.