Maria Goretti da Silva, Psicóloga – CRP 06/149116

SerMentes – Reflexões sobre saúde mental

Em meio ao fluxo automático da rotina, muitas vezes seguimos vivendo sem notar o que acontece ao nosso redor e dentro de nós. É nesse espaço de pausa e observação que a saúde mental começa a ganhar voz

Um dos maiores desafios do sofrimento emocional é que ele nem sempre é barulhento ou evidente. Muitas pessoas continuam produzindo, estudando e cumprindo suas obrigações, mesmo enfrentando tempestades internas silenciosas. Por isso, cultivar um “olhar atento” para o outro é, em si, uma das formas mais profundas de cuidado.

Os sinais invisíveis

Nem sempre quem precisa de ajuda consegue pedi-la de forma direta. O sofrimento costuma se manifestar em mudanças de comportamento que podem passar despercebidas se não estivermos presentes:

• O isolamento súbito: Afastar-se de conversas, evitar encontros ou silenciar em grupos;
• Alterações de energia: Um cansaço que não passa com o sono, irritabilidade excessiva ou desânimo constante;
• A perda do prazer: Deixar de se interessar por atividades que antes traziam alegria;
• Sinais verbais: Frases negativas sobre si mesmo, desesperança quanto ao futuro ou falas que demonstram uma sobrecarga emocional intensa.

Acolher é diferente de resolver

Muitas vezes, deixamos de nos aproximar por medo de não ter as respostas certas. Mas a verdade é que escutar alguém não significa ter todas as soluções. O mais importante é fazer com que a pessoa perceba que não está sozinha.

Para que essa escuta seja real, precisamos evitar frases que minimizam a dor, como: “isso logo passa”, “você precisa reagir” ou “tem gente em situação pior”. Embora ditas com boa intenção, essas expressões podem aumentar o sentimento de isolamento e incompreensão. O acolhimento verdadeiro não julga; ele valida a dor do outro.

O papel do apoio especializado

Reconhecer que nem todo sofrimento se resolve apenas com uma conversa é um ato de responsabilidade. Em muitos momentos, a maior ajuda que podemos oferecer é incentivar e apoiar a busca por um profissional especializado.

Falar sobre saúde mental é aprender a perceber, com sensibilidade, quando alguém ao nosso lado precisa de um porto seguro. Às vezes, o início de uma transformação profunda começa com uma pergunta simples e genuína:

“Como você realmente está?”